Zumba ist Fitness ohne große Anstrengung gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit. Bewegungsfluss und Ganzkörpereinsatz bringen Sie beim Zumba zum Schwitzen, fördern Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung. Wer sich rhythmisch bewegen kann, tut sich bei den Schrittfolgen leichter. Wer seine Muskeln im Griff hat, hält bei den Kräftigungsübungen besser durch. Ihr Herz-Kreislauf-System kommt auf Touren und die Muskeln von der Körpermitte, über Po und Beine werden gestärkt.

Flotte Trainer, rhythmische Musik, einfache Schritt-Kombinationen und die Gruppendynamik reißen auch echte Sportmuffel mit. Eine positive Stimmung und der Spaß an der Bewegung mit Musik haben Vorrang. Das Training und die Kalorienverbrennung laufen nebenbei. Und wer sagt, dass man nach einer Zumba-Stunde nicht auch eine Sport-Bekanntschaft mehr hat? Schließlich sind alle wohlig entspannt und bestens gelaunt.

In der Regel werden Zumba Kurse im Raum Schwäbisch Gmünd, Aalen, Heubach, Abtsgmünd und Stuttgart angeboten.

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Strong by Zumba kombiniert hochintensives Intervalltraining mit  der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit bisherige persönliche Grenzen überstiegen und die eigenen Fitnessziele schneller erreicht werden. 

Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in Strong by Zumba wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.

In der Regel werden Strong by Zumba Kurse im Raum Schwäbisch Gmünd, Aalen, Heubach, Abtsgmünd und Stuttgart angeboten.

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Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher. In der Regel werden Pilates Kurse im Raum Schwäbisch Gmünd, Aalen, Heubach, Abtsgmünd und Stuttgart angeboten.

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Der erste Schritt zum lang anhaltenden Glück

Personal Training ist maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining. Ein Personal Trainer führt den Kunden schnell und effektiv zum persönlichen Ziel. Seine Wünsche sind des Trainers Vorgaben. Egal, um was es sich handelt. Er rennt mit durch die Natur, lässt ihn in seinem Fitnessstudio maßgeschneidert schwitzen, trainiert ihn - wenn er will - auch im Büro und kommt sogar nach Hause.

Kein anderer Trainer betreut seine Kunden so individuell wie ein Personal Trainer. Keiner motiviert so effektiv wie er. Und es ist längst kein Luxus mehr, den sich nur Hollywoodstars gönnen. Immer mehr haben erkannt: Die Investition lohnt sich. Langfristig. Nichts sonst rechnet sich so schnell wieder, keine andere sportliche Betreuung hat einen so langfristigen qualitativen Effekt. Unsere Kunden kommen hauptsächlich aus dem Raum Schwäbisch Gmünd, Aalen, Heubach, Abtsgmünd und Stuttgart.

Kurz und gut: Es lohnt sich. Und zwar für jedermann. Aber machen Sie sich darauf gefasst, dass er ihr Leben ändern könnte. Nachhaltig, zum Guten. Eine Investition, die zu einem Geschenk an sich selbst wird. 

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Rasantes Workout auf dem Trampolin

Wer einen World-Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was World-Jumping zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt - allerdings im Zusammenspiel mit der Schwerkraft. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. Doch nicht nur Kalorien verbrennt man dabei, auch die Körperkoordination und der Gleichgewichtssinn werden beim rhythmischen Hüpfen auf dem Trampolin geschult, wovon übrigens auch Ihre Rückenmuskulatur gestärkt wird.

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